Nöbetçi Eczaneler
Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen “Sağlıklı ve Dengeli Beslenme” konulu seminer, Muratlı’da vatandaşların yoğun katılımıyla gerçekleştirildi. Diyetisyen Dr. Hamit Can’ın sunum yaptığı etkinlikte, bilimsel veriler ışığında sağlıklı yaşamın temel taşları ele alındı.
Seminerde konuşan Dr. Hamit Can, dengeli beslenmenin yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı olmadığını, aynı zamanda yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir unsur olduğunu vurguladı. Sunumda; beslenme biliminin temelleri, güncel araştırmalar ve sağlıklı beslenmenin insan sağlığı üzerindeki etkileri detaylı şekilde aktarıldı.
Katılımcılara “yeterli ve dengeli beslenme” kavramını açıklayan Can, vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin öğelerinin doğru miktarlarda alınmasının önemine dikkat çekti. Yetersiz, dengesiz ve aşırı beslenmenin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine de değinildi.
Seminerin dikkat çeken başlıklarından biri ise kalori dengesi oldu. Dr. Can, bireyin günlük aldığı enerji ile harcadığı enerji arasındaki ilişkinin vücut ağırlığı üzerindeki belirleyici rolünü anlattı. Enerji dengesi, fazlası ve açığı durumlarının nasıl sonuçlar doğurduğu örneklerle açıklandı.
Ayrıca enerji harcamasının; bazal metabolizma hızı, fiziksel aktivite ve besinlerin termik etkisi olmak üzere üç temel bileşenden oluştuğu ifade edildi. Bazal metabolizma hızının günlük enerji tüketiminin büyük bölümünü oluşturduğuna dikkat çekildi.
Program sonunda katılımcılar merak ettikleri soruları yöneltme fırsatı bulurken, seminer sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturması açısından büyük beğeni topladı.
